Newsletter Semanal

Esta edição da Growatle newsletter aborda a importância do movimento diário para além do treino tradicional, mostrando porque ficar demasiado tempo parado compromete tanto a saúde física como a mental. Resume as principais evidências recentes sobre força, mobilidade e consistência, explicando de forma simples o que realmente faz diferença no dia a dia. Explora a mudança de mentalidade necessária para manter hábitos, mesmo sem motivação. Destaca também a evolução do treino como estilo de vida e não apenas como estética. Termina com um desafio prático focado em consistência, movimento consciente e ação diária.

Atualizada a 19/12/2025